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Por que aquecer?

 

18/06/2010

Autor y Coautor(es)
Maura Gislaine Barros
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TELEMACO BORBA - PR JARDIM ALEGRE C E ENS FUND MED PROF

Eziquiel Menta

Estructura Curricular
Modalidad / Nivel de Enseñanza Disciplina Tema
Ensino Fundamental Final Educação Física Atitudes, conceitos e procedimentos: conhecimentos sobre o corpo
Datos de la Clase
O que o aluno poderá aprender com esta aula
  • Conhecer exercícios recomendados para a realização de aquecimento antes da realização da atividade física.
  • Diferenciar alongamento de aquecimento.
Duração das atividades
3 horas-aula
Conhecimentos prévios trabalhados pelo professor com o aluno
  • Não há necessidade de se trabalhar conteúdos previamente.
Estratégias e recursos da aula

PRÁTICA SOCIAL INICIAL

A necessidade de aquecimento antes da realização da atividade física é importante para prevenir lesões musculares.

Já perceberam que ao início de toda atividade física o professor fala: vamos aquecer, nas modalidades esportivas sempre realizam aquecimento antes do início da partida; e em nossa rotina não deve ser diferente, sempre que formos realizar qualquer tipo de atividade física devemos nos aquecer, pois só assim conseguiremos proteger nosso corpo de possíveis lesões.

PROBLEMATIZAÇÃO

 

ESTADAO.COM.BR: http://www.estadao.com.br/fotos/Torch_head-int.jpg Acesso em: 16/05/2010. 

Questione sobre o que cada aluno pensa ao observar a imagem.

O aquecimento deve ser capaz de deixar nossos músculos em chamas. Como conseguir esse fenômeno?

Pra que serve o aquecimento?

INSTRUMENTALIZAÇÃO

O aquecimento deve durar de 5 a 20 minutos, utilizando 50% da sua capacidade máxima de condicionamento. Os objetivos deste preparo (aquecimento) são o aumento da temperatura corporal e a melhora da flexibilidade, evitando lesões nas regiões a serem estimuladas pelo exercício.

YOUTUBE.COM: http://www.youtube.com/watch?v=vvRnUwC16O8&feature=related Acesso em: 16/05/2010. Dr. Fitness ensina a fazer aquecimento voltado para as articulações. 

Após assistir o vídeo converse com seus alunos sobre as possibilidades de aquecimento:

O que cada um entende por aquecimento?

Acreditam existir diferença entre aquecimento e alongamento? Por quê?

Qual é a melhor maneira para aquecer?

ATIVIDADE 1

Divida a turma em 4 grupos, cada um realizará pesquisa sobre:

Grupo 1: Aquecimeto passivo.

Grupo 2: Aquecimento ativo.

Grupo 3: Aquecimeno mental.

Grupo 4: Aquecimento instintivo.

FORUM-MOTION.COM: http://fisicoculturismo.forum-motion.com/2008-f15/a-importancia-do-aquecimento-t101.htm Acesso em: 16/05/2010. 

FISIOCULTURISMO.COM.BR: http://www.fisiculturismo.com.br/artigo.php?id=146&titulo=Aquecimento+e+atividade+f%EDsica.html 

Acesso em: 16/05/2010.

A produção das equipes poderá ser postada em Blog com auxílio de Tutorial.

Como fazer seu Blog e Tutorial.

BLOGGER.COM: http://www.blogger.com Acesso em: 18/05/2010. 

DOCSTOC.COM: http://www.docstoc.com/docs/1438776/Tutorial-do-Blogger Acesso em: 18/05/2010. 

Após realizarem a pesquisa o professor deverá organizar um momento de discussão para que os grupos possam expor seus trabalhos.

Converse com seus alunos sobre as formas de aquecimento:

Os benefícios de cada tipo de alongamento.

Os principais objetivos de cada um.

Quando e por quem pode ser utilizado?

Quais as modalidades esportivas inseridas em cada um?

Peça que cada grupo realize uma atividade demonstrativa da atividade prática.

Devemos ter um cuidado especial com nosso corpo, antes da prática de esporte ou atividades esportivas é sempre bom aquecer.

ATIVIDADE 2

Apresente aos alunos algumas imagens:

EDUCACAOFISICA.ORG: http://educacaofisica.org/joomla/images/stories/aquecimento.gif Acesso em: 18/05/2010. 

MOELLERBOTELHO.COM.BR: http://www.moellerbotelho.com.br/wp-content/uploads/2009/08/primareva01.jpg Acesso em: 18/05/2010. 

SAUDEEDESPORTO: http://saudeedesporto.no.sapo.pt/Exercicios_ficheiros/image002.jpg Acesso em: 18/05/2010. 

As imagens podem representar o aquecimento? Por quê?

Quais as formas pode ser realizado aquecimento?

Observando as pessoas nas imagens podemos dizer se estão gostando da atividade ou não? Por quê?

Peça para que os alunos registrem em forma de desenho imagens que lembrem o ato de aquecer.

Após a realização da atividade os desenhos podem expostos no mural da sala de aula.

CATARSE

Aula de anatomia [Visões do esporte] 

PORTALDOPROFESSOR: http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnica.html?id=18371 Acesso em: 18/05/2010.  

O recurso mostra a importância dos músculos para o esporte.

Você já se imaginou com uma musculatura atrofiada?

Conseguiu observar por que aquecer pode ser importante para nossos músculos?

Professor, aproveite este momento para discutir sobre a importância dos nossos músculos, mostrando a finalidade do aquecimento antes da realização da atividade física.

O aquecimento é tão essencial e benéfico para quem faz exercícios, que é indispensável encorporá-lo em nossas atividades físicas. Ele evita e previne lesões graves, atuando também contra as dores no corpo.

PRÁTICA SOCIAL FINAL

Realize junto com seus alunos uma série de aquecimento, não esqueça de demonstrar todas as possibilidades possíveis, pois só assim os alunos conseguirão vivenciar as sensações oferecidas pelo aquecimento.

Recursos Educacionais
Nome Tipo
Aula de anatomia [Visões do esporte] Vídeo
Recursos Complementares

SAUDENAREDE.COM.BR: http://www.saudenarede.com.br/?p=av&id=Aquecimento_e_Alongamento Acesso em: 18/05/2010. Artigo sobre aquecimento e alongamento. 

Avaliação
  • Através da leitura das imagens, pala interpretação e conhecimentos iniciais.
  • Pela participação nos momentos de discussão, através dos conceitos formados, pela observância à opinião dos colegas, pela troca de experiências.
  • Responsabilidade e participação na realização do trabalho em grupo.
  • Através da realização e participação na atividade prática.
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