• Conhecer testes físicos;
• Aprender a aplicar testes físicos;

• Benefícios da atividade física
• Construção de gráficos

PRÁTICA SOCIAL INICIAL

Ao perceber que o calor está alto e precisamos usar menos roupa é que notamos aquela situação desconfortável de estar fora de forma.

Converse com seus alunos sobre o que ententem por avaliação física.

Questione:

• O que cada um sabe sobre avaliação física?
• Como cada um imagina ser realizada avaliação física?
• Quem realiza algum tipo de atividade física? Qual a intensidade dos exercícios?
• Acreditam estar praticando suas atividades corretamente?

Oriente para que realizem as anotações em seus cadernos para serem retomadas posteriormente.

PROBLEMATIZAÇÃO

• Porque a avaliação física?

BLOGSPOT: http://2.bp.blogspot.com/_p5eM5ysXu40/R6G9dIjO2-I/AAAAAAAAAdE/uEdCkhbXtr0/s400/ergoespirometria1.jpg  acesso em 11/04/2010. 

INTRUMENTALIZAÇÃO

Gordura indesejada e sensação de cansaço ao mínimo esforço realizado, este é o perfil do pouco ou nenhum condicionamento adquirido com o sedentarismo.

Quando nos encontramos na situação acima nos deparamos com a necessidade de recuperar tudo em pouco tempo, mas o corpo não está preparado para ser usado desta maneira e isso é muito perigoso, podendo fazer mal à saúde.

As avaliações físicas são testes antropométricos e ergométricos que identificam o estado atual de condicionamento físico tanto muscular, como cardiorespiratório e analisam o percentual de gordura.

Um bom teste deve começar com uma boa anamnese, que é um questionário para rastrear seus hábitos alimentares, doenças hereditárias, patologias, cirurgias e atividades físicas.

ATIVIDADE 1

1. Distribua aos alunos um questionário para que possam responder sobre seus hábitos diários:

• Nome, idade, sexo, peso e altura
• Pratica atividade física regularmente? Quantas vezes por semana?
• Existe pessoas com problemas cardíacos na família? Grau de parentesco?
• Algum familiar apresenta hipertensão arterial (pressão alta)?
• O questionário poderá ser adaptado conforme a escolha do professor.
• Agora que o professor já conhece a realidade de cada um poderá partir aos preparativos para a avaliação física.

Por meio de uma avaliação física é possível prescrever com o máximo de eficiência qual será a intensidade, volume e frequência ideais para realizar uma sessão de exercício físico. Mas não esqueça de dar uma atenção especial ao seu coração.

Coração humano 

Este recurso mostra o funcionamento do coração humano.

Roteiro de Discussão:

• O que fazer para ter um coração forte e saudável?
• Como consigo adaptar meu coração ao esforço físico?
• O que fazer para cuidar do meu corpo e juntamente do meu coração

ATIVIDADE 2 

1. Dividir a turma em três grupos onde cada grupo deverá pesquisar um tipo de avaliação física.

Para saber um pouco mais sobre avaliação física contulte:

SITEMEDICO.COM.BR: http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=1541 acesso em 11/05/2010. 

· Grupo 1: Testes Antropométricos

CDOF.COM.BR: http://www.cdof.com.br/avalia1.htm#3 acesso em: 11/05/2010. 

· Grupo 2: Testes Ergométricos

CDOF.COM.BR: http://www.cdof.com.br/protocolos4.htm#2 acesso em: 11/05/2010. 

CDOF.COM.BR: http://www.cdof.com.br/protocolos4.htm acesso em:11/05/2010. 

CDOF.COM.BR: http://www.cdof.com.br/testes6.htm   acesso em:11/05/2010.

CDOF.COM.BR: http://www.cdof.com.br/protocolos4.htm#1   acesso em:11/05/2010.

· Grupo 3: Teste de IMC

CDOF.COM.BR: http://www.cdof.com.br/fisio2.htm acesso em:11/05/2010.  

CDOF.COM.BR: http://www.cdof.com.br/avalia16.htm   acesso em:11/05/2010. 

2. Cada grupo deverá realizar explicação sobre o que é e como funciona cada tipo de avaliação física.

3. Posteriormente com ajuda do professor cada grupo realizará os testes nos colegas (cada grupo aplica o teste pesquisado).

4. Questione:

• O que cada grupo aprendeu com o seu teste?
• Quais as maiores dificuldades encontradas na hora da realização do teste?
• Quais os resultados encontrados?
• Quais os benefícios que cada teste traz para nossa saúde?

CATARSE

Após a coleta de dados e breve discussão com os alunos tabule os resultados alcançados no quadro negro e realize uma comparação da turma em geral.

Os próprios alunos constroem o gráfico comparativo, se houver dificuldade na construção o professor poderá dar as coordenadas. Ao final da atividade espera-se que os alunos tenham compreendido:

Por que fazer a avaliação física e por que é  preciso traçar o perfil físico do aluno.

A avaliação física serve  para avaliar o nível de condicionamento físico atual do aluno, determinar objetivos para o indivíduo avaliado, coletar dados para a elaboração do programa, identificar possíveis limitações, entre outros.

PRÁTICA SOCIAL FINAL

 ATIVIDADE 3

• Com a ficha de anamnese (questionário respondido pelos alunos) e o resultados dos testes em mãos converse com seus alunos sobre os resultados alcançados e o que cada um acredita que deve fazer para melhorar ou manter sua saúde física, lembre que a prática de atividade física traz benefícios à saúde em geral.
• Este momento serve para rever as anotações realizadas no início da primeira aula para que possamos observar os conceitos que foram modificados, observando possíveis mudanças de conceitos.

Saudeemmovimento.com.br: http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/avaliation_fisica.asp acesso em: 11/04/2010. Modelos de tabelas para avaliação física. 

• Pela participação e esponeidade das respostas nos momentos de discussão.
• Através da participação na preparação e apresentação do trabalho realizado em grupo.
• Pela capacidade de aplicação dos testes.
• Por novos conceitos formados ao final da aula.